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多項選擇題

運(yùn)動調(diào)節(jié)法描述正確的包括（）

A.無氧運(yùn)動包括舉重、短跑、體操等
B.有氧運(yùn)動包括瑜伽、游泳、慢跑等
C.運(yùn)動可以幫助減少兒茶酚胺和壓力荷爾蒙的分泌
D.能夠有效緩解壓力和舒緩情緒的運(yùn)動是無氧運(yùn)動。

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