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單項選擇題

關(guān)于一日運動量以下描述不妥的是：（）

A.人的一日主動運動量一般消耗熱量300千卡
B.相當每天行走10000步
C.可用步行器計算每日步數(shù)
D.每日運動量為：實際步數(shù)+補充步數(shù)
E.跑步（180～220m/分）的話應(yīng)跑60分鐘

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單項選擇題

關(guān)于中年人運動持續(xù)時間以下錯誤的是：（）

A.運動效果8周開始顯現(xiàn)
B.12周以后效果顯著
C.20周后可選擇新的運動種類，提高運動強度
D.以稍感疲勞、適度的排汗為宜
E.運動初期以易操作、適度消耗熱量的運動為宜

單項選擇題

預(yù)防亞健康的措施中錯誤的是：（）

A.平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒
B.改變或調(diào)整不良生活習慣
C.適時緩解過度緊張和壓力
D.通過有氧運動等增強自身免疫力
E.積極治療疾病