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判斷題

任何健身鍛煉計(jì)劃都應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的模式，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都必須慢慢增加，增加的負(fù)荷一般不超過10%。

答案：正確

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一般有氧健身每次鍛煉時(shí)間應(yīng)持續(xù)20-60分鐘（不包括準(zhǔn)備活動(dòng)和放松時(shí)間），但也可短至10分鐘，長(zhǎng)則不超過1小時(shí)。

答案：正確

女子長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。

答案：正確