維生素B2以動物內臟、蛋類、牛奶及其制品、各種肉類含量最為豐富，魚類以（）含量最高。

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維生素B1含量較為豐富的有動物內臟、（）等，未加工的糧食、豆類及干果中，水果、蔬菜、蛋、奶含量（）。

答案：油料種子；谷物；堅果