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問答題

【簡(jiǎn)答題】肥胖者的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括哪些內(nèi)容？

答案： ①運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：脂肪代謝供能為主，中等強(qiáng)度即50%~60%VO2max為佳，過大以糖代謝為主，過小熱能消耗過少。HR：110...

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答案：應(yīng)從以下兩方面著手：
第一：基礎(chǔ)膳食營(yíng)養(yǎng)——增加蛋白質(zhì)的攝入，以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主；增加奶...