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判斷題

簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式練習(xí)過(guò)程中，要求左腳放置在右膝的外側(cè)并把右手掌進(jìn)一步伸向身后，盡量把頭轉(zhuǎn)向右方，從而扭動(dòng)脊柱。

答案：正確

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簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式可以伸展脊柱，有助于消除較輕的背痛。

答案：正確

半艦式練習(xí)過(guò)程中雙膝不要彎曲，全身重量應(yīng)靠臀部來(lái)平衡，背部任何部分絕不觸及地面。

答案：正確