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填空題

運動強度的大小一般可以通過心率指標來確定。假設一名體育愛好者今年的年齡為20 歲，那么他的最高心率為（）。

答案： 200

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長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是（）。

答案：腹式呼吸

為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（）。

答案： 3～5次