答案：錯(cuò)誤

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進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔2—3 分鐘，每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。

動(dòng)作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動(dòng)作來提高。