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健美訓練內容很多,按其性質和作用可分為:健身健美和競技健美。
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早在19世紀以前,就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現代競技舉重運動的起源,同時也是現代健美運動的起源。
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提肩是指肩胛骨做由上向下的運動。
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