A.老年人晨練時(shí)間不宜太早；要避開上班車流和人流高峰，運(yùn)動(dòng)量不要太大。
B.不宜空腹運(yùn)動(dòng)；.要根據(jù)氣候變化，適時(shí)增減衣服，并攜帶擦汗用的毛巾、手帕或紙巾。
C.冬天路面結(jié)冰、雨天路面積水時(shí)不宜戶外運(yùn)動(dòng)，以免摔傷。晨練最好有家人陪伴或與參加晨煉的鄰居結(jié)伴而行。
D.高血壓病人在晨煉前要先吃藥，控制好病情。
E.隨身攜帶一個(gè)身份卡片，上面寫清姓名、住址、聯(lián)系人、聯(lián)系方式、相關(guān)病史及有關(guān)事項(xiàng)等，尤其是安裝有心臟起搏器的老年人一定要注明。

A.“三”指最好每天步行約3公里，時(shí)間在30分鐘以上。
B.“三”指最好每天步行約300米，時(shí)間在30分鐘以上。
C.“五”指每周應(yīng)有5次運(yùn)動(dòng)。
D.“五”指每周應(yīng)有5種運(yùn)動(dòng)。
E.“七”指進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，是指運(yùn)動(dòng)后心率＋年齡＝170