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名詞解釋

柔韌素質

答案：

是指人體關節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。

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無氧耐力

答案：

也叫速度耐力，它是指機體以無氧代謝為主要供能形式，堅持較長時間工作的能力。

程序訓練法

答案：是按照訓練過程的時序性和訓練內容的系統(tǒng)性特點，將多種訓練內容有序且邏輯性地編制成訓練程序，按照預定程序組織訓練活動，對訓...