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一般認(rèn)為在等長練習(xí)中,肌肉收縮的維持時間應(yīng)在3s以上,所增加的靜力負(fù)荷可參加鍛煉者的具體情況而定。
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通常睡眠時間與年齡成正比、即隨著年齡的增長,個體的睡眠時間逐漸增多。
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正常睡眠時,在入睡后最初的30-40min,會從慢波睡眠的入睡期進(jìn)人淺睡期和中度睡眠期。
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