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單項(xiàng)選擇題

下列提高自我效能感的方法不正確的是（）。

A.開始鍛煉時(shí)，設(shè)置簡單任務(wù)和較低目標(biāo)，通過努力獲得成功，然后再把目標(biāo)逐漸提高，并再次獲得成功
B.尋找技術(shù)或能力比自己強(qiáng)的他人作為榜樣，并想到只要努力，自己同樣可以獲得成功
C.通過鍛煉使得自己的生理保持良好的狀態(tài)，使自己感覺有能力，有成就感
D.單獨(dú)進(jìn)行鍛煉，排斥他人的鼓勵和老師的幫助，憑自己意愿去鍛煉

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