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多項選擇題

“側(cè)臥下腿上提”鍛煉的益處（）。

A、收緊腰腹部
B、強化髖內(nèi)收肌群
C、收緊大腿內(nèi)側(cè)
D、美化腿部線條

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多項選擇題

“側(cè)臥下腿上提”鍛煉的部位（）。

A、髖部
B、大腿內(nèi)側(cè)
C、肩部
D、背部

多項選擇題

“單腿上踢”鍛煉的益處有（）。

A、伸展大腿肌肉
B、收緊腰腹部
C、增加肩關節(jié)穩(wěn)定性
D、收緊臀部和大腿后側(cè)線條