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單項選擇題

對于柔韌性訓(xùn)練，下列說法正確的是（）？

A.柔韌性訓(xùn)練要循序漸進，持之以恒
B.柔韌性訓(xùn)練只能依靠主動抻壓
C.拉伸練習(xí)需要高負荷、超強度才能起到作用
D.以上四項都對

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單項選擇題

在胸腰訓(xùn)練中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是體會脊柱一節(jié)節(jié)拉開、逐節(jié)彎曲，其原因包括（）？

A.脊柱間有椎間盤
B.脊柱有生理彎曲
C.影響美觀
D.胸椎棘突的形態(tài)影響

單項選擇題

在運動中如果出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)扭傷時，正確的緊急處理辦法是（）？

A.用手揉按受傷腫痛的部位
B.先冷敷，并盡量避免受傷關(guān)節(jié)活動
C.熱敷，活血化瘀
D.用跌打損傷的膏藥帖敷