A、多吃奶類、蛋、肉、魚
B、多吃食物的外皮及胚芽
C、加強(qiáng)戶外活動(dòng)、多曬太陽
D、按規(guī)定服用伊可新或貝特靈

A、維生素是一種維持生命所必需的營(yíng)養(yǎng)素
B、維生素是調(diào)節(jié)生理機(jī)能的要素，來源于食物
C、人體每天需要各個(gè)維生素的量極少，但缺少了某一種維生素就會(huì)產(chǎn)生疾病
D、維生素是補(bǔ)品，可隨意服用，并需要大劑量補(bǔ)充