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要提高機體對高原的適應能力,主要應提高肺通氣量,以促進組織獲得充分的氧氣供應。
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當海拔高度達到5000英尺時,最大吸氧量才會發(fā)生比較大的變化。
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在高原進行體育鍛煉,飲食應以糖和蛋白質(zhì)及含維生素多的食物為主,注意少吃多餐。
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