因為無論編排那套動作都應遵循: (1)要有明確的目的性 (2)要有鮮明的針對性 (3)要有科學性 (4)要有創(chuàng)造性
(1)加強思想教育 (2)正確運用示范 (3)講解要少而精 (4)口令要準確 (5)糾正錯誤要及時 (6)整套動作的教法
可增強肌肉的力量和下肢彈跳力,提高控制輕器械的能力及關節(jié)靈活柔韌性等方面起良好作用。