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單項選擇題

【A1/A2型題】最大收縮訓練的作用不包括（）

A.持續(xù)時間較短即可引起肌肉疲勞
B.重復次數(shù)較少即可引起肌肉疲勞
C.使肌肉對抗它能承受的最大阻力，竭盡全力進行的訓練
D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進行訓練
E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對增強肌力效果較好

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單項選擇題

【A1/A2型題】次大收縮訓練的定義及作用錯誤的是（）

A.重復較多次數(shù)
B.不易疲勞
C.能募集Ⅰ型纖維，對增強耐力有利
D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進行訓練
E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對增強肌力有利

單項選擇題

【A1/A2型題】徒手抗阻訓練過程中，錯誤的是（）

A.將阻力置于肢體的遠端
B.提供簡單、同步的語言指令
C.提供較好的穩(wěn)定，避免替代運動
D.確定阻力的方向，一般為所需運動的相同方向
E.某一運動的重復次數(shù)為8～10次，并在一定休息以后增加次數(shù)