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A.系統(tǒng)補糖
B.多吃肉
C.補充蛋白、肽
D.補充抗氧化維生素

A.增加肌肉體積，有利于肌細(xì)胞吸收氨基酸，合成蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的生長；
B.把水帶入肌肉，增加肌肉體積；
C.增加肌肉力量；
D.提高生長激素水平

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