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單項(xiàng)選擇題

一般而言，每日參加健身活動(dòng)最好，如果限于時(shí)間安排或體力精力等問(wèn)題，可以隔天運(yùn)動(dòng)一次，但至少每周（）次，最佳為每周（）次；也可以根據(jù)鍛煉計(jì)劃的要求酌情考慮。鍛煉的間隔期不宜超過(guò)（）天。

A.3；3-5；5
B.5；3-5；4
C.3；3-5；4
D.4；3-5；6

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單項(xiàng)選擇題

理論上，（）min是全身耐力運(yùn)動(dòng)所需的最短時(shí)間，（）min對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人是最大限度的時(shí)間。當(dāng)運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到150次/min以上時(shí)，最少持續(xù)（）min才會(huì)收到健身效果。如果運(yùn)動(dòng)心率僅在150次/min以下時(shí)，就需要（）min以上才能有健身效果。

A.10；60；5；5
B.5；30；5；5
C.5；60；5；5
D.5；60；10；10

單項(xiàng)選擇題

中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率控制在（）次/min范圍，個(gè)體的靶心率（THR）為最大心率的（）左右，相當(dāng)于人體最大吸氧量的（）為宜。

A.120-150；60-80%；60-70%
B.120-150；60-85%；60-65%
C.120-150；60-85%；60-70%
D.120-140；60-85%；60-70%