A.急速凍結(jié),緩慢化凍 B.快速化凍 C.緩慢凍結(jié) D.先快凍結(jié)30min,再緩慢凍結(jié) E.緩慢凍結(jié),緩慢化凍
A.食物多樣化,谷類為主 B.食量與體力活動要平衡,保持適宜體重 C.常吃奶類、豆類或其制品 D.多吃蔬菜、水果和薯類 E.經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉
A.控制總能量 B.限制脂肪總攝日量 C.每日豆類攝入>50g D.膽固醇攝入量<300mg E.三類脂肪酸比例1∶1∶1