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多項選擇題

具體的一次運動訓(xùn)練的基本組成包括()

A.熱身:至少5~10分鐘,小到中等相對強度的心肺和肌肉耐力活動
B.訓(xùn)練內(nèi)容:至少20~70分鐘,有氧運動、抗阻運動等多種運動累計達到
C.整理活動:至少5~10分鐘,小到中等相對強度的心肺和肌肉耐力活動
D.整理活動:至少5~8分鐘,小到中等相對強度的心肺和肌肉耐力活動
E.拉伸:在熱身活動之后進行至少10分鐘的拉伸活動

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