一、因人而異,區(qū)別對待 二、循序漸進(jìn),量力而行 三、適時適度,盡早進(jìn)行 四、全面兼顧。加強(qiáng)監(jiān)督。
是指由外力使關(guān)節(jié)活動達(dá)到的最大弧度。
用拉力計測定,以拉力指數(shù)評定,正常標(biāo)準(zhǔn)為男子150~200,女子100~150.拉力指數(shù)=拉力kg/體重kg*1