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呼吸是指當(dāng)你吸氣時,把空氣直接吸向腹部。你吸氣越深,腹升起越高。隨著腹部擴(kuò)張,橫膈膜就向下降。呼氣,你就會發(fā)現(xiàn)腹部內(nèi)向、朝脊柱方向收。
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王瑜伽梵文是國王的意思,所以王瑜伽的意思,就是所有的瑜伽中最高級、最機(jī)密的瑜伽。
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現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進(jìn)人們的身體、心智和精神的健康。
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