A、擴張胸部，放松肩關(guān)節(jié)，改善體態(tài)、增強靈活性、提高平衡感
B、消除腰圍脂肪，補養(yǎng)和加強腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C、刺激血液循環(huán)，放松肩關(guān)節(jié)，對圓肩或駝背有益，伸展并強壯脊柱
D、補養(yǎng)和加強腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的穩(wěn)定與平衡。放松髖部

A、擴張胸部，放松肩關(guān)節(jié)，改善體態(tài)、增強靈活性、提高平衡感
B、消除腰圍脂肪，補養(yǎng)和加強腹部肌肉和器官，消除背部僵硬
C、刺激血液循環(huán)，放松肩關(guān)節(jié)，對圓肩或駝背有益，伸展并強壯脊柱
D、補養(yǎng)和加強腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的穩(wěn)定與平衡