A.促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善消化功能 B.可產(chǎn)生放松身體許多肌肉和關(guān)節(jié)的效果 C.有助于加強(qiáng)背部 D.有助于加強(qiáng)胸部
A.可以補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腹部 B.可以伸展鏡像肌肉 C.有助于治愈便秘 D.可以釋放腹中積氣
A.仰臥,兩腿申平 B.吸氣,同時(shí)屈右膝,收起右腿,把右大腿盡量收進(jìn)胸膛 C.呼氣,兩裸搜十指相交,抱著右膝,讓兩肺葉盡量把氣呼完 D.閉氣不息,把頭抬到右膝處,用下巴接觸胸部