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判斷題

對(duì)于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人，尤其是成年人，要從最大心率的100％，每次運(yùn)動(dòng)10分鐘開始，用幾星期至幾個(gè)月的時(shí)間達(dá)到要求的強(qiáng)度和時(shí)間。

答案：錯(cuò)誤

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運(yùn)動(dòng)達(dá)到10—20分鐘時(shí)可明顯減少體重，改善脂質(zhì)及碳水化合物代謝，當(dāng)運(yùn)動(dòng)心率接近最大心率的80％時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)限可相劉縮短。

答案：錯(cuò)誤

當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率至少要達(dá)到最高心率的70％，并持續(xù)20—40分鐘才能有促進(jìn)代謝的作用，而受損傷的危險(xiǎn)性很小。

答案：正確