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判斷題

要想睡得好，睡得甜，最重要的就是要安心，宋代禁季通在《睡訣》中說的“睡側(cè)而屈，覺正而伸，早晚宜時(shí)，先睡心，后睡眠”，說明只有心“安”，才能睡“靜”。

答案：正確

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一般來說，學(xué)齡兒童每天需要10—12小時(shí)的睡眠，青少年每天需要9小時(shí)的睡眠，成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠。

答案：正確

睡眠時(shí)心臟活動(dòng)減慢，變?nèi)?，血壓降低，呼吸減慢，尿量減少，體溫略有下降，代謝率偏低，整個(gè)機(jī)體處于調(diào)整和恢復(fù)狀態(tài)之中。

答案：正確