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問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】敘述蹬車活動(dòng)的練功方法。

答案：

坐在一個(gè)特制的固定練功車上，作蹬車活動(dòng)，模擬踏自行車。

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問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】敘述搓滾舒筋的練功方法。

答案：

坐于凳上，患足踏在竹管或圓棒上。做前后滾動(dòng)竹管動(dòng)作，使踝、膝關(guān)節(jié)作伸、屈運(yùn)動(dòng)

問(wèn)答題

【簡(jiǎn)答題】敘述側(cè)臥外擺的練功方法。

答案：

側(cè)臥位，下肢伸直，做下肢外展動(dòng)作，然后還原。