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食物交換份法是將常用食物按其所含營(yíng)養(yǎng)素量的近似值歸類(lèi),計(jì)算出每類(lèi)食物每份所含的營(yíng)養(yǎng)素值和食物質(zhì)量,然后將每類(lèi)食物的內(nèi)容列出表格,供配餐時(shí)交換使用的一種方法。
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動(dòng)物性食物雖是蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A的主要來(lái)源,但不含B族維生素,因此編制食譜時(shí),最好葷素搭配。
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烹飪中最好選用發(fā)煙溫度高、煎炸過(guò)程中煙點(diǎn)變化緩慢的油脂。
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