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鍛煉組數(shù)有單個(gè)動(dòng)作組數(shù)和一次鍛煉中所有動(dòng)作的綜合組數(shù)之分。
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初級鍛煉階段,肌肉體積增長速度會(huì)比較慢。
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健美運(yùn)動(dòng)一般分為初級階段與發(fā)展鞏固階段。
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