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健美操的手臂動(dòng)作類型豐富多樣,如手臂的舉包括直臂、屈臂和雙臂三種。
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踢腿跳的動(dòng)作要領(lǐng):一腿加速前踢至一定高度時(shí),膝關(guān)節(jié)伸直,收腹立腰,腳面勾緊。
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開合跳的動(dòng)作要領(lǐng):分腿跳時(shí)兩腿自然外開,小于肩寬,膝關(guān)節(jié)沿腳尖方向彎曲,起跳落地控制有力,踝關(guān)節(jié)有緩沖動(dòng)作。
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