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多項選擇題

老年人身體訓(xùn)練制定基本原則（）。

A.安全
B.喜歡
C.有效
D.個體

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多項選擇題

老年人有效的抗阻力訓(xùn)練方式包括（）。

A.彈力帶訓(xùn)練
B.重量訓(xùn)練
C.自身體重訓(xùn)練
D.舉重訓(xùn)練

多項選擇題

抗阻力訓(xùn)練可以提高年齡有關(guān)的功能性活動能力，包括（）。

A.提高步速
B.提高靜態(tài)和動態(tài)平衡
C.降低跌倒風(fēng)險
D.控制體重