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問答題

【簡答題】怎樣緩解肌肉延遲性疼痛？

答案：

緩解：
⑴熱敷
⑵伸展練習
⑶按摩
⑷口服維生素C
⑸針灸、電療

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【簡答題】簡述交互抑制。

答案：

當個體產(chǎn)生焦慮性反應時，要求他產(chǎn)生一種與之相對立的肌肉松弛反應，這樣可使焦慮反應的強度隨之減輕，這種現(xiàn)象稱之為交互抑制。

【簡答題】簡述表象演練。

答案：

是指個體有意識地、積極地利用所有感覺在腦中對過去經(jīng)驗進行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過程。又稱想象訓練、念動訓練、心理演練等。