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填空題

體質(zhì)健康評價(jià)包括（）、（）、（）和（）的評價(jià)。

答案：身體形態(tài);身體機(jī)能;身體素質(zhì);心理健康

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超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量越大，消耗過程越劇烈，（）也越明顯。

答案：超量恢復(fù)

研究表明，如果有效地提高機(jī)體水平，每次鍛煉至少需要（）時(shí)間。

答案： 20-30分鐘