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運動負荷試驗無異常的人,才能接受體力測驗,即進行肌力、爆發(fā)力、柔韌性等運動能力和全身耐力測驗。
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在一次運動中通常分三部分進行,即準備部分、開始部分和結(jié)束部分。
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主項運動的運動強度一般定為最大能力的40%-60%,同時還要求達到一定活動范圍的肌力訓練,其強度為最大能力的70%左右。
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