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有氧運動是恒常運動,也稱穩(wěn)定運動,是人體活動的一種功能狀態(tài)。
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停止運動后,到了恢復和超量恢復階段,機體內(nèi)環(huán)境(熱、酸堿和水)恢復平衡,肌肉內(nèi)被消耗的能源物質(zhì)得到補充,并在一段時間內(nèi)超過原有水平,此現(xiàn)象為恢復。
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運動鍛煉固然重要,但還應該保持理想體重,合理膳食,戒煙及控制飲酒等。
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