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如果身體發(fā)出“咯咯”聲,那么意味著我們練習瑜伽走火入魔,將要發(fā)生危險。
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與競技體育一樣,瑜伽體位要努力與他人攀比,打破自己的極限,不斷取得進步。
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國外專家在研究大學體育課程中,發(fā)現(xiàn)哈達瑜伽對降低焦慮和壓力的效果最顯著,而且在情緒增進上也有正面效果。
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