A、目的是“鍛煉身體、保持健康”
B、有氧操可改善身體有氧代謝能力
C、形體操可改善不良姿態(tài)
D、力量操可防止肌肉退化為主
E、水中操可減少關節(jié)負荷有利于中老年及康復病人的恢復
F、可以利用輕器械或風格化的舞蹈動作

A、融體操、舞蹈、音樂為一體
B、以有氧練習為基礎
C、以健、力、美為特征
D、具有健身美體的實效性
E、分為健身性健美操、表演性健美操和競技類健美操三種
F、具有健心娛樂的作用，有廣泛的群眾性