A.不管自己處于何種情緒請(qǐng)先暫停，好冷靜一下
B.把注意力從外界拉回來(lái)，注意自己現(xiàn)在真正情緒
C.感覺(jué)，體會(huì)，關(guān)照自己內(nèi)心的感受，究竟怎么樣
D.停下手頭的工作，慢慢的適應(yīng)自己的情緒

A.我們應(yīng)該有意識(shí)的選擇，對(duì)己對(duì)人都有利
B.有意識(shí)的選擇就是做出認(rèn)為對(duì)的選擇
C.以有意識(shí)取代無(wú)意識(shí)，作出合理選擇最為可貴
D.確立新價(jià)值觀(guān)，體認(rèn)新的危機(jī)，還要培養(yǎng)新能力