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單項選擇題

每天人體大約要損失10杯的水量，其中2杯由出汗和蒸發(fā)丟失，2杯由呼吸排出，6杯隨廢物排出。通過食物的攝入可以補充大約2杯的水量，但另8杯的水量就要通過流質(zhì)食物來補充，而（）是最佳選擇。

A.飲血
B.飲酒
C.飲水
D.飲食

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單項選擇題

正常情況下一個成年人每天至少需要喝（）水，如果進行體育鍛煉，甚至要喝9～13杯水。

A.81杯
B.88杯
C.18杯
D.8杯

單項選擇題

大多數(shù)健美鍛煉者都想遵循一套低脂肪飲食法，希望體內(nèi)皮下脂肪（）。運動營養(yǎng)專家建議，健美鍛煉者的飲食應把脂肪攝入限制在大約等于每天總熱量的20%。

A.越多越好
B.越少越好
C.越小越好
D.越厚越好