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填空題

健美鍛煉的動作多種多樣，簡單易學(xué)，即使是采用（）和啞鈴，也可根據(jù)需要自由調(diào)節(jié)重量，訓(xùn)練的次數(shù)、組數(shù)和（），也可根據(jù)體力進行調(diào)整。

答案： 杠鈴；運動量
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