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A.改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力與增大肌肉體積
B.超負(fù)荷訓(xùn)練與抗阻訓(xùn)練
C.交換訓(xùn)練方式，提高肌肉適應(yīng)性
D.無氧訓(xùn)練

A.20分鐘
B.15分鐘
C.10分鐘
D.5分鐘

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