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單項(xiàng)選擇題

（）的訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作過程中身體不要前后擺動(dòng)，全身下垂時(shí)，肩胛部要放松。

A.頸前寬握引體向上
B.啞鈴?fù)婆e
C.聳肩
D.硬拉

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單項(xiàng)選擇題

頸前寬握引體向上的重點(diǎn)鍛煉部位是（）

A.肱三頭肌
B.頸肌
C.三角肌后束
D.背闊肌和肩部肌群

單項(xiàng)選擇題

動(dòng)作過程：兩手持啞鈴平行地向兩側(cè)落下，手肘稍微彎曲，啞鈴落下至感到胸部兩側(cè)肌肉有充分的拉深感。當(dāng)啞鈴落下時(shí)，要深深吸氣。上述的內(nèi)容屬于哪個(gè)動(dòng)作？（）

A.下斜啞鈴飛鳥
B.上斜啞鈴飛鳥
C.平臥啞鈴?fù)婆e
D.坐姿劃船