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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】試舉例說(shuō)明動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法和手段。
答案：
（一）完善技術(shù)練習(xí)；
（二）利用助力練習(xí)；
（三）利用后效作用練習(xí)；
（四）加大難度練習(xí)。
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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)員從事力量訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。
答案：
1、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點(diǎn)：
2、練習(xí)時(shí)要使肌肉充分拉長(zhǎng)和收縮，練習(xí)后要使肌肉充分放松；
3...
2、練習(xí)時(shí)要使肌肉充分拉長(zhǎng)和收縮，練習(xí)后要使肌肉充分放松；
3...
問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】請(qǐng)制訂長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員比賽周的訓(xùn)練計(jì)劃。
答案：
把無(wú)氧代謝訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、高強(qiáng)度的專項(xiàng)訓(xùn)練安排在賽前3—5天，把恢復(fù)性有氧代謝訓(xùn)練、中低強(qiáng)度的一般訓(xùn)練安排在賽...
