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單項選擇題

肌力與肌耐力訓練包括（）。

A.暖身與伸展
B.主要運動訓練
C.暖和運動
D.以上全部需要

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單項選擇題

一次肌力與肌耐力訓練，其建議訓練組數(shù)為（）。

A.1
B.2
C.3
D.1～3

單項選擇題

靜態(tài)的肌力與肌耐力訓練需最大用力持續(xù)（）以上。

A.3秒
B.6秒
C.30秒
D.60秒