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填空題

引發(fā)不良情緒的非理性觀念可以概括為（）、（）、糟糕至極這三大特征。

答案：絕對(duì)化要求；過(guò)分概括化

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壓力管理的目的就是要達(dá)到應(yīng)對(duì)壓力，有效地掌握與運(yùn)用應(yīng)對(duì)壓力的方法與能力。壓力管理主要包括（）和（）兩個(gè)方面。

答案：改變壓力來(lái)源；調(diào)整自我心身

一般適應(yīng)綜合癥包括三個(gè)階段：警戒期、（）、（）

答案：抵抗期；衰竭期