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問答題

【簡答題】女性體育健身的注意事項有哪些？

答案： ①健身場地的選擇。場地要空氣流通，以便于鍛煉時可呼吸到新鮮空氣。
②健身的時間。最佳的鍛煉時間應在下午16：0...

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【簡答題】老年人體育健身應注意的體育衛(wèi)生要求有哪些？

答案：

①認真遵循體育健身鍛煉原則；
②注意調節(jié)好呼吸；
③結群、結伴鍛煉；
④體育健身與衛(wèi)生保健、防病和治病相結合。

【簡答題】簡述中年人體育健身的內容。

答案：

每周健身鍛煉兩次。
①25-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉；
②10-15分鐘的力量練習；
③5-10分鐘的伸展運動。