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填空題

全面分析一下自己參加鍛煉的可行性，使制定的鍛煉方案更符合個(gè)人的實(shí)際情況。特別要注意的是千萬(wàn)不要認(rèn)為只要運(yùn)動(dòng)就有（），應(yīng)遵從（）。

答案：好處；醫(yī)囑

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設(shè)計(jì)鍛煉方案應(yīng)以個(gè)人的（）、（）、年齡、性別、學(xué)習(xí)（工作）情況、勞動(dòng)強(qiáng)度、生活條件以及鍛煉目的為依據(jù)，充分做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。

答案：體質(zhì)狀況；體力強(qiáng)弱

健美鍛煉過(guò)程切忌“（）、（）”。

答案：三天打魚(yú)；兩天曬網(wǎng)